Na hora de comer…

A agitação da vida faz com que tudo o que fazemos seja em ritmo acelerado. Mas, na hora de comer, todos devemos ter em conta um pensamento: “a refeição é sagrada e devemos partilhá-la”.


Por isso, toda a família deve sentar-se à mesa com espírito tranquilo, de convívio e livre de

distrações, focando a atenção plena na refeição que se está a iniciar, aproveitando para rir,

conversar sobre o dia que passou e saborear o momento.


Como a refeição é algo que fazemos todos os dias e várias vezes ao longo do dia, temos de a ver como um momento de prazer e felicidade, tanto para quem come, como para quem cozinha.


Assim, nada melhor do que dar uma pequena ajuda ao cozinheiro e deixá-lo preparar um prato único, com muito mais sabor, qualidade e igual para todos. Deve haver uma preocupação maior com a qualidade, a variedade de cores, aromas e sabores e nem tanto com as quantidades, poisa quantidade não faz a qualidade.


E acima de tudo não esquecer que o exemplo é a melhor forma de ensinar, logo aproveite a hora de comer para educar, mas sempre com um sorriso nos lábios.


Tenha uma Feliz Refeição!


// Artigo escrito por Jacinta Mendes (Nutricionista, 3341N)

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